Çocuğum Sürekli Kabus Görüyor, Ne Yapabilirim?

Bazen gecenin bir yarısı küçük bir sesle uyanırsınız:

“Anne… Baba...Korktum.”

Gözleri dolu dolu, sesi titrek, sımsıkı sarılmak ister size. Uyku arasında onu neyin bu kadar korkuttuğunu anlamaya çalışırsınız ama kendisi bile tam anlatamaz. Çünkü rüyalar garip şeylerdir; hele ki küçücük bir çocuk için.

Eğer çocuğunuz sık sık kabuslar görüyorsa ve geceleri bu yüzden bölünüyorsa… Yalnız değilsiniz. Bu yaşlarda bu tür rüyalar oldukça yaygındır. Ama bu, onların sizi ve çocuğunuzu yormadığı anlamına gelmez.

Peki, ne oluyor da bu rüyalar birden artıyor? Ve biz ebeveynler olarak ne yapabiliriz?

Neden Kabus Görürler?

Çocukların dünyası çok canlı, çok yoğun…

Gündüz yaşadıkları bir korku, izledikleri bir film sahnesi ya da sadece duydukları bir hikâye bile geceleri onların zihnine uğrayabilir. Özellikle 3–8 yaş arasında kabuslar sık görülür çünkü hem hayal gücü çok geniştir hem de bazı duygularla yeni tanışmaktadırlar: kaygı, endişe, ayrılık korkusu gibi…

Gelişim dönemindeki değişiklikler (kardeş gelmesi, okula başlama, taşınma vs.) de çocuğun iç dünyasında dalgalar yaratabilir. Bunlar dışarıdan küçük detaylar gibi görünse de onun iç dünyasında iz bırakabilir.

Kabus Anında Ne Yapmalı?

Öncelikle: Sakin kalın ve orada olduğunuzu hissettirin.

O bir rüya gördü ve şimdi gerçek dünyaya, yani size, güvenli kucağınıza sığınıyor.

Onu küçümseyen değil, anlayan bir ses duymaya ihtiyacı var.

“Çok korkmuş gibisin… Şimdi buradasın, güvendesin.” gibi birkaç kelime bile çocuğunuzun kalp atışlarını yavaşlatabilir.

Sonrasında dilerseniz birlikte bir bardak su içebilir, loş ışıkta biraz oturabilir, hatta sarılarak kısa bir masal okuyabilirsiniz. Yeniden yatağına dönerken yanında sevdiği bir oyuncağı olabilir ya da bir gece lambası. Güvende olduğunu hissetmesi en önemli şey.

Kabusları Azaltmak İçin Küçük Dokunuşlar

🌙 Yatmadan önce huzurlu bir atmosfer kurun.

Uyku öncesi sakin geçmeli. Son anda aceleyle televizyon kapatılan, oyuncaklar toplanan, yüksek sesli konuşmalar yapılan bir ortam çocuğun zihnini de telaşlı bırakır. Onun yerine loş bir ışıkta kitap okuma, kısa bir sohbet ya da hafif bir müzik çok daha etkili olabilir.

📵 Ekranlara dikkat.

Ekran süresi, özellikle yatma saatine yakınsa, çocuğun zihninde kalıcı imgeler bırakabilir. Kabusların nedeni çoğu zaman gördükleri bir sahne olabilir. Bu yüzden uyumadan en az 1 saat önce ekranları kapatmak iyi bir alışkanlıktır.

🎨 Duygularını ifade etmesine alan tanıyın.

Bazı çocuklar rüyalarını anlatmayı sever, bazılarıysa konuşmak istemez. Zorlamayın. Ama çizmesini, oyunla anlatmasını ya da hikâyeleştirmesini teşvik edebilirsiniz. Belki de korktuğu şey bir canavar değil, “bugün okuldaki bir belirsizliktir.”

Ne Zaman Uzman Desteği Gerekebilir?

Her kabus, bir travma işareti değildir. Ama eğer kabuslar çok sıklaştıysa, uyumaktan korkmaya başladıysa, okula gitmek ya da yalnız kalmak istemiyorsa… İşte o zaman bir uzmana başvurmak çok yerinde olur.

Çocuk psikologları ya da oyun terapistleri bu konuda oldukça yol gösterici olabilir.

Yanında Olmak Her Şeydir

Kâbuslar geçer. Ama çocukların, bir rüyadan korktuklarında sığınabilecekleri bir limanları olduğunu bilmeleri çok daha kalıcı bir güven duygusu yaratır.

Siz oradaysanız, onlar yeniden uyumayı öğrenir.

Siz sakin kalırsanız, onlar da zamanla bu rüyaların sadece bir gece misafiri olduğunu fark eder.